Dica: inclua exercÃcios aeróbicos de intensidade moderada e alta na rotina de modo a otimizar os efeitos. O de que comer pelo lanche da tarde de modo a emagrecer? O de que comer pelo lanche da manhã ou a noite depois da janta quando bater aquela fome fora por hora? Neste vÃdeo te dou nove idéias do